肠胃不适者

功能：健脾开胃

古籍记载：《神农本草经》霍山石斛“久服厚肠胃，轻身延年” 《本草内经》则称霍山石斛“养胃益津，为无上妙品”

服用好处：石斛能促进胃液分泌，提高胃肠消化吸收功能。

推荐吃法：霍山石斛鲜榨汁

失眠多梦者

功能：缓解失眠

服用好处：造成失眠的原因很多，主要有是思虑劳倦太过，伤及心脾。阳不交阴，心肾不济。或阴虚火旺，饮食不节等。属于阳盛阴虚，石斛是心、肝、脾、肺、肾五脏均补的滋阴良药，霍山石斛通过滋阴补虚，从而改善阴虚火旺所引起的入睡困难、睡眠不深等失眠问题。

推荐吃法：霍山石斛茶。霍山石斛泡茶对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

脾胃虚弱者

功能：调理脾胃

服用好处：石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气，健运脾胃，促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。

推荐吃法：霍山石斛与麦冬相配，治疗胃阴不足，胃脘不适、干呕、舌红等等。

免疫力差者

功能：提升免疫

服用好处：石斛中的石斛多糖，是很好的免疫增强剂，能够有效提升机体免疫力，增强体质。

推荐吃法：

1、口嚼，取霍山石斛若干，洗净入口细嚼，味甘而微黏，清新爽口，余渣吞咽即可；

2、煎汤，近代名医张锡纯说：“霍山石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”，每天用鲜霍山石斛5-10g，加水煎30分钟后喝汤

视力障碍者

功能：养肝明目

服用好处：石斛具有清肝、护肝、明目的作用，能够保护视力，并且对治疗白内障也有显著疗效。

推荐吃法：

材料：霍山石斛、花旗参各30-50克、杞子、菊花、菟丝子、沙苑子、女贞子、决明子车前子各60克,丹参60-80克。

用 法：上药共研细末。每日二次,每次3-5克。开水冲服。连续服用三个月以上效果更佳。

功效：对肝肾阴虚所致之高血压、青光眼、白内障等症有效。

抽烟酗酒者

功能：护肝利胆

服用好处：霍山石斛有“护肝利胆”之功，会在肠胃形成一层保护膜，可以中和酒的烈性，起到解酒之效。清肺止咳的功效，可以清除因为抽烟而造成的肺部的垃圾，使得毒素能够顺利排除体外。

推荐吃法：霍山石斛、玄参、金银花、知母各10克，生地黄、北沙参各12克、甘草5克。（煎水代茶饮）。

年老体弱者

功能：延年益寿

服用好处：《本草纲目》认为石斛具有轻身延年的作用。石斛含有多种人体新陈代谢的必需微量元素钙、镁、锌、铁、锰、硒、铜、铬、镍等，这些微量元素与人体健康长寿密切相关。石斛能够明显地增强sod活性，抑制和抵抗自由基对人体的损害，因而具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老的作用。

推荐吃法：白芍石斛瘦肉汤。配方：猪瘦肉250克，白芍12克，霍山石斛12克，红枣4枚。 制法：瘦猪肉切块，白芍、石斛、红枣（去核）洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煎沸后，文火煮1~2小时，调味即成。功效益胃养阴止痛。

糖尿病患者

功能：降低血糖

服用好处：石斛可以增强胰岛素活性，降低血糖水平，辅助治疗糖尿病。

推荐吃法：石斛玉米须茶 。配方：霍山石斛10克，芦根15克，玉米须20克。 制法：上药，每日1剂，水煎，代茶饮。 功效：养阴清热利尿。 用法：不拘时频饮。

爱美的普罗大众

功能：美容养颜、抗衰老

服用好处：

①石斛可以调节女性分泌，让女性朋友由内而外的得到改变。

②石斛中富含的有益成分，可以改善肤质，提亮肤色，祛斑，去疤痕，全面改善肤色。

③石斛中富含石斛多糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，可以调节新陈代谢，恢复人体机能，延缓衰老！

推荐用法：先用霍山石斛清洗皮肤，清洗后按摩眼周围鱼尾纹和眼袋部位五分钟，按摩要轻、柔、从上向下、从内向外方向。 按摩后做霍山石斛鸡蛋清面膜或霍山石斛蜂蜜面膜，每周2-3次。 在护理肌肤的同时，可食用霍山石斛鲜榨汁、霍山石斛鲜条或霍山枫斗。 尽可能避免加重色素斑紫外线照射，如太阳光线、电视等，少吃加重色素斑的酸性食物，如火腿、油炸食物、黑色食物，多吃蔬果。

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