铁皮石斛属于中药材的一种，也属于保健产品，在日常食用铁皮石斛可以达到一个很好的保健的功效，降低自身出现多种疾病问题的几率，可以将自身的血压值维持在一个恒定的健康值状态之下，也可以使自身的肠胃得到一个很好的滋补。

新鲜的铁皮石斛中保留了自然精华，其中富含有多种营养物质，可以为人体所消化吸收利用。建议成年人可以每天服用10到20个左右的铁皮石斛来帮助自身达到一个保健的功效，如果自身食用铁皮石斛是为了治愈疾病，可以酌情增加铁皮石斛的用量。建议大家可以每天早晚空腹直接咀嚼食用即可，在日常大家也可以将铁皮石斛泡水饮用，每天晚上吃完晚饭之后，将适量的铁皮石斛放入杯内，加入适量的热水，饮用铁皮石斛水也可以达到一个很好的吸收效果。