失眠主要是阴虚火旺引起的，改善睡眠最好的办法是滋阴。铁皮石斛是天然的助睡眠神器，不仅可以改善睡眠，还可以滋阴清热、益胃生津、提高人体免疫力。

铁皮石斛生长在霍山、云南等地深山密林之中，爱好在乔木树皮和岩石缝中生长，喜温暖湿润，生长周期为3~5年，常年受深山雨露滋润，营养价值十分丰富。铁皮石斛含有活性多糖、氨基酸、石斛碱及钙、镁、铁、锌等多种微量元素，食用石斛有助于滋阴、清热，从而改善睡眠。

中医认为失眠是阴阳失调导致的，及阴虚火旺。失眠患者容易感觉到心火过旺、脾胃不佳、肺虚燥热，长此以往会损害身体健康。失眠是非常难受的，身体疲惫却无法入眠，醒后很难入睡，导致每天精神状态都不佳。因此一定要注重补阴，铁皮石斛的滋阴功效及其显著。