长期熬夜带来的健康危害是不言而喻的，由睡眠不足导致的咽喉肿痛、眼睛酸胀、精神力不集中、腰酸背痛、疲乏无力、生理机能衰退等病症都大大影响了其正常的生活和工作，而且长此以往下去，还会对其整体的健康，甚至是生命造成很大的威胁。

对于上述出现的这些病症，石斛中草药可以给予良好的调理。石斛作为我国一种珍贵的中草药，对于人体的调节功能可谓是全方位的，尤其对于长期熬夜者的健康更是能起到保驾护航、有效改善的功效。

大家可以通过服用石斛加以改善。用石斛鲜条榨汁，150ml温开水搭配30克石斛鲜条，用榨汁机榨出鲜的石斛汁，可根据个人口感添加适量蜂蜜。这样在熬夜的间隙喝上一杯，适时调节一下身体机能。

 

其实我们都知道熬夜对身体各个方面都会带来伤害，所以我们可以通过食补进行相应的调理。先说对胃部的，那么石斛、百合、淮山、玉竹都是养胃的药材，大家可根据各自的口味，单选一种或两种搭配煲汤水食用，比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等，都是既可口又养胃阴的汤水。

那此处比较推荐大家可以食用一款“淮山枸杞石斛炖瘦肉”，这道汤品对熬夜人士调理肠胃是非常好的。那么石斛有良好的养阴生津作用，搭配枸杞、淮山煲汤，能滋阴养肾、明目、养润肺腑、增强肺部功能。此外，石斛有利于调节人体机能，使得人体经络能够疏通，人体血液能够正常地循环。对于经常熬夜的人来说，有很好的调养功能。